「肌」不可失！5集運動伸展呼吸班幫你改善氣促、提升肌力！(附影片教學）
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聽到肺癌朋友仔因為被氣喘感覺嚇怕所以唔做運動，即刻揾嚟註冊物理治療師 Stephanie一連五集為大家做運動示範。記得記得每日抽十至十五分鐘練習啊。
📌 運動前可先行諮詢您的醫生是否可從事相關運動，請評估自己的身體狀況，千萬不可勉強 😊
****第一集 阻力運動 （改善氣促，提升肌力⋯⋯最重要心情都會好啲！）
****第二集 伸展運動 （示範肩頸，胸部伸展動作）
肺癌朋友仔較易氣促，呼吸方式錯誤，可能影響你到身體肌肉。有時會不自覺用錯肩頸肌肉去幫助呼吸。透過拉筋就可以放鬆返肩頸肌肉
****第三集 呼吸控制練習 （學習呼吸控制，擴大個肺減少氣促）
又氣促又多痰，唔通想大力呼吸一下新鮮空氣都係奢侈？透過氣道呼吸控制練習、清潔氣道練習及放鬆練習，改善氣促狀況。
****第四集 氣道清潔練習 （示範氣道清潔練習，片尾仲畀咗啲有用小tips）
原來咳痰都係一門學問，點樣將啲痰移動到大氣管，再咳出嚟？教你一氣呵成，成功咳出。
****第五集 放鬆練習 （放鬆練習，放鬆身體，仲有個心靈）
治療過程，保持心情開朗好重要。個人輕鬆，做咩都事半功倍啦！一齊做靜觀，搵一個最舒服位置。同埋，可以點適合自己香薰。
